Monthly Archives: August 2017

Terapkan Teknik RICE untuk Pemulihan Cedera Engkel

Apakah beberapa waktu yang lalu, Anda mengalami cedera engkel (pergelangan kaki) ketika sedang menjalankan aktivitas harian atau ketika sedang berolahraga? Jika iya, tentu cedera ini sangat tidak membuat Anda nyaman karena setelah kejadian, engkel akan terasa sakit dan mengalami pembengkakan. Ketika mengalami hal ini, sebagian orang akan meminta bantuan tukang urut untuk membenarkan otot dan urat yang cedera dan sebagian lainnya memilih untuk ke rumah sakit guna mendapatkan perawatan medis yang tepat. Apapun bentuk pengobatan yang sudah Anda lakukan, mudah-mudahan cedera tersebut bisa segera disembuhkan dengan maksimal. Namun, tentu saja hal ini tidak instan dan Anda pun disarankan untuk menerapkan teknik RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation) untuk pemulihan cedera tersebut. Simak penjelasan lebih detail tentang teknik pemulihan ini di bawah ini:

Rest

Ini berarti bahwa Anda harus mengistirahatkan pergelangan kaki dari semua tekanan. Ya, Anda disarankan untuk tidak banyak menggunakan engkel untuk menopang Anda ketika berdiri. Bila memang harus melakukan kegiatan, gunakan tongkat penyanggah agar angkel terbebas dari semua tekanan. Mungkin Anda perlu ketahui bahwa pemain sepakbola yang mengalami cedera seperti ini tidak akan dimainkan hingga lebih dari 3 pertandingan guna menyembuhkan masalah yang sedang mereka hadapi. Di sisi lain, apabila Anda tetap memaksakan untuk berjalan atau bahkan berolahraga seperti biasanya, resiko keretakan tulang pada bagian ankle bisa saja dialami. Tidak mau kan bila hal ini sampai menimpa Anda? Lebih baik banyak istirahat di rumah dan jangan banyak memberikan tekanan pada bagian yang sedang sakit agar proses pemulihannya berjalan lancar.

Ice

Apabila pembengkakan yang terjadi belum menunjukkan perubahan (mengalami pengempesan), sebaiknya kompres bagian yang bengkak dengan batu es. Anda bisa membungkus batu es dengan plastik atau kain dan kemudian menempelkannya pada cedera. Pastikan untuk melakukan hal ini minimal 20 menit setiap jamnya sampai ukuran bengkak mengecil. Mengapa harus es? Ya, karena es dapat membuat otot atau pun urat yang mengalami peradangan, kejang, dan bengkak menjadi nyaman dan tidak sakit. Memang butuh proses yang cukup memakan waktu untuk mengurangi pembengkakan sehingga Anda pun diharuskan untuk sabar untuk menjalani ini.

Compression

Compression berarti engkel harus dibalut dengan bebat engkel guna mengurangi berbagai macam tekanan. Hal ini sangat dianjurkan agar engkel kejang dan Anda tidak merasakan sakit apabila tidak sengaja tersenggol atau mengalami guncangan. Sebagai contoh, bila Anda naik kendaraan dan melewati jalan yang banyak lubangnya, getaran pada kendaraan akan membuat engkel Anda terasa sakit dan Anda pun bisa saja meneteskan air mata karena harus menahan rasa sakit. Namun, bila sudah diikat dengan bebat, rasa sakit akan berkurang dan Anda bisa menjadi nyaman. Oya, bila bebat terlalu kencang dan Anda tidak nyaman, sebaiknya bebat dikendurkan guna mengurangi rasa nyeri.

Elevation

Ketika Anda ingin beristirahat, teknik elevation ini harus dilakukan. Apa itu teknik elevation? Ini adalah teknik di mana Anda harus meletakkan kaki yang cedera sejajar dengan jantung. Ya, posisi kepala dan dada harus sedikit lebih tinggi daripada biasanya dan posisi angkel yang sedang dalam masa pemulihan harus lurus sejajar dengan posisi jantung. Anda tinggal meletakkan bantal bertingkat untuk mendapatkan posisi ini. Ingat ketika melakukan teknik ini, Anda tidak boleh tidur dalam posisi miring, tidurlah dengan posisi terlentang agar rasa nyeri dan sakit pada pergelangan kaki Anda bisa berkurang.

Tips Memilih Rumah Sakit di Penang

Siapa sih yang tidak mengenal Penang? Sudah pastinya diantara Anda semua sudah tahu dengan tempat satu ini. Yang mana tempat satu ini sudah menjadi pilihan banyak orang sebagai tempat berobat. Banyak orang yang memutuskan berobat ke Penang termasuk orang-orang Indonesia. Yang membuat orang tertarik berobat di tempat ini selain karena biaya yang murah, para dokter dan perawatnya juga ramah-ramah. Tidak hanya itu, alasan lain yang membuat orang tertarik berobat di Malaysia tepatnya di Penang yaitu para dokter dan perawat di rumah sakit ini bisa menggunakan Bahasa Indonesia. Dengan begitu, ketika berobat tidak perlu takut untuk menyampikan keluhan menggunakan bahasa Indonesia. Di Penang sendiri ada banyak rumah sakit yang menangani berbagai penyakit termasuk bagi orang-orang yang ingin melakukan bayi tabung. Nah, apakah Anda termasuk salah satu orang yang ingin berobat di rumah sakit ini. Dan bingung harus pilih rumah sakit apa? Jika Anda bingung, ini dia 3 tipsnya.

Pilih sesuai penyakit

Anda harus mengetahui terlebih dahulu penyakit apa yang diderita baik Anda atau keluarga yang akan diobatkan. Ini dikarenakan di Penang Malaysia terdapat berbagai rumah sakit (Rumah Sakit Kanker Moun Miriam, Penang Adventis Hospital, Rumah Sakit Island, Rumah Sakit Loh Guan Lye, dll) dan setiap rumah sakit memiliki dokter spesiali seperti jantung, kaner, bayi tabung, dan masih banyak lagi. Dengan Anda mengetahui jenis penyakit Anda, maka lebih mudah dalam memilih rumah sakit. Misal, Anda memiliki penyakit jantung, maka rumah sakit yang pas menjadi pilihan ketika berobat di Penang adalah Rumah Sakit Adventis. Yang mana rumah sakit satu ini merupakan rumah sakit yang khusus untuk mengobati penyakit jantung. Nah, untuk Anda yang masih bingung dengan penyakit yang diderita dan hanya ingin melakukan konsultasi, Anda bisa pilih rs gleneagles penang Malaysia. Rumah sakit ini merupakan rumah sakit Internasional yang melayani semua konsultasi pengobatan.

Kunjungi situs resminya

Setelah mengetahui penyakit apa yang diderita dan telah menemukan rumah sakit yang akan dikunjungi saat berobat di Penang, tips kedua adalah dengan cara kunjungi situs resmi rumah sakitnya. Sebelum benar-benar menjatuhkan pilihan Anda pada rumah sakit, sebaiknya bukan dulu situs resmi rumah sakitnya. Tujuan membuka situs ini tidak lain dan tidak bukan untuk mendapatkan informasi yang jelas mengenai rumah sakit. Informasi ini bisa menjadi bahan pertimbangan untuk memilih rumah sakit yang pas untuk dikunjungi saat berobat ke luar negeri ini. Jika Anda mencari rumah sakit yang banyak dikunjungi oleh warga Indonesia, Loh Guan Lye merupakan rumah sakit yang direkomendasi. Untuk mengetahui lebih banyak lagi informasi mengenai rumah sakit satu ini, Anda bisa mengunjungi situs resmi dari perwakilan Loh Guan Lye di Jakarta ini.

Minta pendapat orang terdekat

Tips terakhir untuk memilih rumah sakit di Penang yaitu dengan cara meminta pendapat orang terdekat. Anda dapat meminta pendapat dari orang tua, saudara atau teman dekat untuk memutuskan pilihan. Tanyakan pada mereka rumah sakit apa yang cocok dipilih di Penang dengan kondisi Anda. Walapun akhirnya yang memutuskan pilih adalah Anda sendiri tapi tidak menjadi masalah meminta pendapat mereka sebagai bahan pertimbangan dalam memilih.

Banyak pilihan rumah sakit di Penang tapi Anda harus pilih rumah sakit yang menurut Anda cocok dengan penyakit yang diderita. Nah, Semoga informasi mengenai tips memilih rumah sakit di Penang ini bermanfaat untuk Anda semua sehingga tidak bingung untuk memilih.